1

Atem in Bewegung I .. Atemübungen  (11:00)
Wir nutzen leichte Körper- bewegungen um den Atem wahrzunehmen und unsere Bewegungen tragen zu lassen

2

Die Reise im Holzboot .. Phantasiereise  (12:04)
Nach einer Idee von Martina.
Wir nutzen die Kraft der Vorstellung um eine kleine entspannende Pause im Alltag zu machen. Diese Reise ist Sabine gewidmet und allen Menschen die krank sind oder denen es nicht gut geht.

3

In der Mitte stehen .. Wahrnehmungsübung  (7:52)
Mit minimalen Körperbewegungen schärfen wir die Wahrnehmung.

4

Der Tropfen makellosen Geistes .. Meditation  (12:44)
Eine Meditation in der wir die Kraft der Vorstellung nutzen um uns an den Kern unseres Seins zu erinnern.