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Prana
fliesst natürlicherweise rhythmisch und langsam. Unausgewogenheiten, Störungen,
Disharmonien im Fluss des Pranas manifestieren sich in 3 Ausdrucksformen:
- Ajeernatvam, unzureichender Fluss
von Prana
- Kujeernatvam, Prana fliest unrhythmisch,
mit wechselnden Geschwindigkeiten
- Atijeernatvam,
Prana fließt schnell .. im Überfluss
Wir
lernen die drei Ausdrucksformen von Prana wahrzunehmen und durch unsere neutrale
Achtsamkeit den Fluss des Pranas zu harmonisieren, zu heilen.
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1
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Tiefenentspannung
des Körpers (Yoga Nidra)
Wir
nutzen die Kraft des unsere Achtsamkeit um den ganzen Körper
bewusst zu entspannen und auf die folgenden Elemente der Übung
vorzubereiten. Mit den Schwingungen von Tönen bereichern
und vertiefen wir die Entspannung und Sensibilisierung des Körpers.
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2
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Atem
harmonisieren
Die
Wahrnehmung des Atems erlaubt uns dessen Unzulänglichkeiten
zu erkennen und diese durch bewusste und tiefe Atmung zu korrigieren.
Mit Nadi Shuddi führt uns der Atem dann auf tiefe Ebenen der
Entspannung und in die Stille.
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3
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Die
Welt des Pranas erleben
Wir lernen
mit der Achtsamkeit die Welt des Pranas und seiner Ausdrucksformen
wahrzunehmen und über liebevolle Achtsamkeit den Fluss des
Pranas zu harmonisieren.
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4
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Prana
harmonisieren .. Nadi Shodana
Wir
erfrischen, vitalisieren und harmonisieren jede Zelle des Körpers
durch die rhythmische Bewegungen des Prana Feldes, des Prana Koshas.
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5
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Ausklang
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Prana
Vidya
lernen und
praktizieren
Die Aufteilung in Tracks erlaubt ein
schrittweises Erlernen der Technik. Geben
Sie sich die Zeit, sich stufenweise der Übung anzunähern.
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Tracks
spielen
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Dauer
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Stufe 1
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Tiefenentspannung
des Körpers
Mit
dem Abschluss dieser Phase soll der Körper entspannt und Sie
hellwach sein.
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1
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5
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23 Minuten
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Stufe 2
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Die
Welt des Pranas wahrnehmen
Diese
Stufe sollten Sie praktizieren, bis Sie die Vibrationen klar wahrnehmen
können.
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1
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2
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3
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5
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55 Minuten
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Stufe 3
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Prana
harmonisieren .. Nadi Shodana
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1
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2
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3
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4
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5
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63 Minuten
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Die
Hörprobe kann Ihnen einen Eindruck meiner
Stimme vermitteln sowie einen Eindruck, wie die Übung angeleitet wird. 
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