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Balancing Meditation .. from motion to relaxation / Yoga



The relaxation exercise Balancing Meditation guides you through a sequence of minimal body movements. It utilizes conscious breathing and body awareness methods to enable a relaxed and meditative state of mind.
 

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Balancing Meditation - Yoga Nidra .. deep body relaxation



The relaxation exercise Balancing Meditation - Yoga Nidra utilizes conscious breathing and body awareness methods to enable a relaxed and meditative state of mind.
This exercise is especially useful for people with limited ability to move the body.

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Pranayama .. Yoga breathing exercises guided by Sukumar



A sequence of guided breathing exercises from the Yoga tradition.
The techniques included in these Pranayama exercises tranquilize the nervous system and stabilize the whole organism. The practice of Pranayama promotes bodily and mental wellness as well as the overall balance.
 

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Trataka I .. Augenübungen / Yoga Augentraining



Eine Reihe von angeleiteten Augenübungen aus der Yoga Tradition. Mit diesen Übungen können Sie die Augen entspannen und ihre Sehkraft erhalten und verbessern. Gleichzeitig wirken die Übungen beruhigend auf den ganzen Organismus.

Trataka I
o Vorbereitungsübungen
o Jathru Zyklus
o Abschluss
 

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Hörbuch: Trataka II .. Augenübungen / Yoga Augentraining



Eine Reihe von angeleiteten Augenübungen aus der Yoga Tradition. Mit diesen Übungen können Sie die Augen entspannen und ihre Sehkraft erhalten und verbessern. Gleichzeitig wirken die Übungen beruhigend auf den ganzen Organismus.

Trataka II
o Vorbereitungsübungen
o Jyothi Zyklus
o Abschluss

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Little Breaks - kleine Pausen .. kurze Entspannungsübungen



Diese Zusammenstellung bietet verschiedenartige kurze Entspannungsübungen, so dass Sie für jede Situation eine passende Übung finden können.

Little Breaks
o Atem in Bewegung 1 .. Atemübungen
o Die Reise im Holzboot .. Phantasiereise
o In der Mitte stehen .. Wahrnehmungsübung
o Der Tropfen makellosen Geistes .. Meditation
 

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Little Breaks 2 - kleine Pausen .. kurze Entspannungsübungen




Diese Zusammenstellung bietet verschiedenartige kurze Entspannungsübungen, so dass Sie für jede Situation eine passende Übung finden können.

Little Breaks 2
o Die Meridiane schütteln .. Qi Gong
o Do-In .. Selbstmassage
o Om, der transzendente Urklang .. Tönen

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